Współpraca
Współpraca stacjonarna
Współpraca stacjonarna ze mną to kompleksowe, indywidualne podejście do treningu i zdrowego stylu życia, dopasowane do poziomu zaawansowania i celów podopiecznego. Każdy plan obejmuje treningi personalne trwające 55 minut, stałe wsparcie trenera przez cały tydzień oraz regularne raporty postępów z kontrolą żywienia. W ramach współpracy uczestnicy otrzymują szczegółowe zalecenia treningowe i dietetyczne, rozpiskę makroskładników oraz suplementacji, a także korektę techniki ćwiczeń na podstawie przesyłanych filmów. Program dedykowany jest zarówno osobom początkującym, jak i zaawansowanym – w tym studentom, którzy mogą skorzystać ze specjalnego pakietu iBody STUDENT TITAN SHAPE. To idealna propozycja dla osób, które chcą osiągnąć trwałe efekty pod okiem doświadczonego trenera w przyjaznej atmosferze.
- pakiet od 6 do 12 treningów personalnych
- indywidualne prowadzenie
- raport postępów co 7 dni (w tym kontrola żywienia)
- zalecenia treningowe i dietetyczne
- rozpiska makroskładników
- rozpiska suplementacji
- ocena i korekta ćwiczeń z wysłanych filmików przez WhatsApp
- plan treningowy
- stały kontakt z podopiecznym – przez cały tydzień
- czas trwania treningu personalnego to 55 min
- podopieczny opłaca pakiet po wprowadzeniu do treningów personalnych na numer konta bankowego
- WYMAGANE OKAZANIE LEGITYMACJI STUDENCKIEJ LUB UCZNIOWSKIEJ
840-1680 zł
- pakiet od 6 do 12 treningów personalnych
- indywidualne prowadzenie
- raport postępów co 7 dni (w tym kontrola żywienia)
- zalecenia treningowe i dietetyczne
- rozpiska makroskładników
- rozpiska suplementacji
- ocena i korekta ćwiczeń z wysłanych filmików przez WhatsApp
- plan treningowy
- stały kontakt z podopiecznym – przez cały tydzień
- czas trwania treningu personalnego to 55 min
- podopieczny opłaca pakiet po wprowadzeniu do treningów personalnych na numer konta bankowego
900-1800 zł
- czas trwania 55 min
- wspólny trening w parze dostosowany do Waszych potrzeb
- korekta wybranych ćwiczeń dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych
- ocena zdolności fizycznych
- zalecenia dietetyczne i treningowe
- podsumowanie
250 zł
- czas trwania 55 min
- trening indywidualnie dostosowany do Twoich potrzeb
- korekta wybranych ćwiczeń dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych
- ocena zdolności fizycznych
- zalecenia dietetyczne i treningowe
- podsumowanie
160 zł
- czas trwania 55 min
- analiza potrzeb treningowych oraz żywieniowych
- analiza aktualnego trybu życia, nawyków żywieniowych oraz ruchowych
- ważenie na profesjonalnej wadze
- test zdolności motorycznych
- podsumowanie i zarys współpracy
100 zł
- konsultacja z podopiecznym stacjonarnie w FitPark-u w Krakowie lub online (czas trwania 55 min)
- plan treningowy
- rozpiska makroskładników
- rozpiska suplementacji
- zalecenie dietetyczne i treningowe
- 4 treningi personalne (ćwiczenia z planu treningowego)
750 zł
- konsultacja z podopiecznym stacjonarnie w FitPark-u w Krakowie (55 min)
- plan treningowy na dwa treningi w tygodniu (inne warianty do ustalenia)
- rozpiska makroskładników
- rozpiska suplementacji
- zalecenie dietetyczne i treningowe
- 3 treningi personalne (ćwiczenia z planu treningowego)
Współpraca online
Współpraca online ze mną to wygodne i skuteczne rozwiązanie dla osób, które chcą trenować pod okiem specjalisty bez wychodzenia z domu. Program iBody PERFECT SHAPE ONLINE zapewnia pełne, indywidualne prowadzenie z cotygodniową kontrolą postępów, konsultacjami oraz stałym kontaktem z trenerem przez cały tydzień. Podopieczny otrzymuje spersonalizowany plan treningowy, zalecenia dietetyczne, rozpiskę makroskładników i suplementacji, a także możliwość korekty techniki ćwiczeń poprzez analizę nagrań wideo. Dla osób, które chcą rozpocząć współpracę lub potrzebują jednorazowego wsparcia, dostępna jest również konsultacja treningowo-żywieniowa online, podczas której omawiane są cele, nawyki i plan działania. W ofercie znajduje się także samodzielny plan treningowy z pełnym pakietem zaleceń i przykładowymi fit przepisami gratis – idealny dla tych, którzy chcą ćwiczyć efektywnie według dopasowanego programu.
- prowadzenie online (miesięcznie)
- krok pierwszy konsultacja online (czas trwania 55 min)
- indywidualne prowadzenie
- raport postępów co 7 dni (w tym kontrola żywienia)
- zalecenia treningowe i dietetyczne
- rozpiska makroskładników
- rozpiska suplementacji
- ocena i korekta ćwiczeń z wysłanych filmików przez WhatsApp
- plan treningowy
- stały kontakt z podopiecznym – przez cały tydzień
350 zł
- czas trwania 55 min
- analiza potrzeb treningowych oraz żywieniowych
- analiza aktualnego trybu życia, nawyków żywieniowych oraz ruchowych
- ustalenie realnego celu treningowego
- podsumowanie i zarys współpracy
100 zł
- konsultacja z podopiecznym stacjonarnie w FitPark-u w Krakowie lub online (czas trwania 55 min)
- plan treningowy
- rozpiska makroskładników
- rozpiska suplementacji
- zalecenie dietetyczne i treningowe
- przykładowe Fit Przepisy GRATIS
199 zł